diumenge

Duatló-cross Santapola 2011



Després de bona part de l'estiu de preparació hui ha sigut el gran dia,he provat el duatló amb Santi,Juanjo,Matíes i Miguel que ja era la tercera volta que participava en el duatló.

Impressionava vore tanta gent(algo més de 1200) i una llàstima que per la part nord d'Alacant o sud de València no façen cap de duatló ja que vist el boom de gent que hi participa es deuria fer algo.
També  hi ha que afegir que a mitjans d'agost ja es van tancar les inscripcions per ser massa gent ja.

L'eixida apretà de gent i moltíssima calor i he vist a Ricardo Vicens i allí he coincidit amb la gent d'eixaeslamarxa (pep,joseluis i pons) encara ells avui representaven a Ondara Triesport.

Jo m'he agafat en calma i així i tot apretes més que quan entrenes....que no ha sigut tot el que devia d'haver entrenat però bé,això era el que hi havia i es tractava d'aguantar prou bé i a la bici apretar un poc.


El tram de bici al principi rodava un poc per plà i poca pujada i després venia una pujadeta i ja començava la pista,passant prop d'una torre de vigia i prop del Faro i per zones de natura i on hi havia molta gent animant.
Jo he anat de menys a més i he disfrutat prou en el ràpid circuit que havia preparat la gent de Santa Pola i on estaven marcades perfectament les curves,les zones perilloses i tot molt ben organtizat,es nota que la gent de Santa Pola ho prepara tot a conciència.

Després de prop dels 19 km del circuit btt ha vingut l'últim i dur tram de 2'8 km i on costava molt agafar el ritme i he acabat la prova en 1 hora i 43 minuts quedant en la possició 1035 de 1200.

Després ja en l'avituallament final hi havia de tot,fruita,vàries begudes,samarreta,tovallola,més beguda i inclús massatges i tot.

 
P.D: agraïr a esportviu santa pola la cesió de les fotografies.

dissabte

Eixida kdd i pre-duatló

Hui ha sigut l'últim dia abans del duatló de Santa Pola i he decidit matinar més i anar a còrrer uns 25 minuts abans d'agafar la bici.
Després ja he quedat amb Dani i cap a Gata on havia quedat amb Paco,German, Jose la Font i Raul que venien des d'Ondara i allí ens han portat per unes sendetes molt guapes prop de la Font de la Mata que desconeixiem.
Hem estat una bona estona per allí i després ja ells se n'han anat cap a Jesús Pobre i Ondara i nosaltres cap a Benissa passant un bon matí i on hem quedat per a fer properament una bona eixida des de Benissa cap a Bèrnia pujant i baixant per totes les sendes i trialeres que hi han.

Al final jo he fet uns 35 km perquè he anat a rentar la bici i al taller a canviar-li el canvi perquè no funciona bé des de la doblà per la senda de les planisses a Xaló.

Ací teniu el track de la ruta d'avui:

http://www.runtastic.com/es/usuarios/Dani-Capo/sesiones-deportivas/5419150

P.D: l'anècdota del dia ha vingut pel camí vell de valència quan anava mirant a terra i m'he vist just davant de mi a una ovella solitària perduda mig trasquilà.....

divendres

Setmana molt completeta


Aquesta setmana ha sigut una bona setmana de vacances,aprofitada per a fer senderisme sobre tot que últimament ho tenia un poc abandonat.
Pensava còrrer més i fer més bici però la cosa ha vingut així i he trobat bona companyia tots els dies.
El dissabte passat vam fer una ruta btt que la teniem ahí al costat i encara no haviem fet,les bassetes de senija i buscar la creu i cap als murterets i després vam fer la del camí vell de llíber i per acabar la volta vam anar a fer la de les terrasses de la torre fent 28 km.
El dilluns vam fer una tirà llarga btt i vam fer Benissa-Dénia-Xàbia-Gata-Benissa completant 75 km en un calurós dia i vam disfrutar molt.
El dimarts vaig pujar al Puig Campana i els seus 1000 metres de desnivell i fins al cim vam tardar 2 hores i 20 minuts i per desgràcia es va posar núvol i no vam poder disfrutar de les bones vistes però no vam patir calor....tot no potser...
El dimecres descans muscular i el dijous vaig anar al Montgó i vam fer camí colònies,cim,creueta,penya l'àguila i marquesa i cap al cotxe en 5 horetes en un molt calurós dia.
El divendres traca final i després de 3 anys de l'últim vegada que vaig crestejar Bèrnia hui hem tornat i hem fet fort de bèrnia,després direcció forat i abans d'aplegar hem pujat al portitxol i després ja cap al pas de l'arbre,cresta i l'últim passet i després cim i baixar pel fort i cap a casa en poc menys de 4 hores.
Les úniques imatges de la setmana són de Bèrnia,un marc incomparable.

Ara ja a buscar temps per a còrrer un poc i acabar de preparar el duatló de Santa Pola del proper 25 de setembre que ja va acostant-se.